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1 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:15:44.518 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
現在
朝 牛乳orヨーグルトのみ 気が向いたらパン1枚
昼 スパゲッティ(乾麺100g) など
夜 一汁三菜 ご飯はお茶碗一杯
間食 チョコやナッツ類を少しだけ
25歳175cm/58kgでこんな感じなんだけど
これをどう変えていけばいい?

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.so/news4vip/1492503344/-1000/1


3 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:16:26.640 ID:zLmHG6n80.net
食えよ


6 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:17:31.768 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>3
自分的には普通に食ってる感覚
いままでの人生ずっとこうだから特に空腹感はない


11 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:20:33.782 ID:rPgo6reD0.net(2レス)
朝抜く
筋トレ
昼と夜にガッツリ食う


12 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:21:10.058 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>11
朝抜くと午前中活動できない
脳にエネルギーが足りない


15 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:22:56.724 ID:rPgo6reD0.net(2レス)
>>12
もうお前筋肉つけるの無理だわ諦めろ


16 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:23:22.596 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>15
朝抜くメリットは?


20 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:25:18.982 ID:28Esucmu0.net(3レス)
菓子パン食べまくれば太るよ


22 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:25:51.732 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>20
甘い物は体によくないから制限してるんだ


28 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:30:18.301 ID:cpyevTMPd.net
53キロだった俺が1年で70キロまで太った際のメニュー

ギリギリまで寝てるので飯食わず

サイゼリヤのカルボナーラダブルサイズ

ラーメン二郎
夜2
食パン
デザート
夜食
スナック菓子
チョコ
ミルクティー


30 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:31:07.684 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>28
そんなに多くは感じないな
不摂生で太ったって感じか?
俺は生活リズムや健康習慣を維持したまま太りたい


37 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:40:54.966 ID:c9DH+QsV0.net
こういう馬鹿って何考えてるんだろう
ぜんぜん食ってないじゃん


41 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:43:12.627 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>37
未だデブ化の計画だけでスタート切ってないからね
これをどう増やせば健康被害が出ずに健康的に太れるかアドバイスがほしいんだよ


49 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:51:31.125 ID:jsvv8qTg0.net(3レス)
酒と揚げ物が嫌いってなら
糖質で稼ぐことになるんだろうね


51 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:53:24.526 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>49
糖質っていうと甘いもの?
糖尿病怖くてあんまり食べないぞ
ガリがチョコ食いまくって大丈夫なのか?


64 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:12:37.297 ID:L29iiz3A0.net(9レス)
あと鶏肉は筋肉になるカロリーは低い


67 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:15:18.995 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>64
鳥肉は好き
唐揚げは食べないけどチキンステーキや蒸鶏はよく食べる


68 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:18:45.320 ID:L29iiz3A0.net(9レス)
>>67
唐揚げやナゲット


69 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:19:13.416 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>68
食べんぞ……
揚げ物は口にしなくなって1年くらいたつんだわ


71 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:21:02.061 ID:ccwgxCyF0.net(3レス)
>>69
食べろよw
太りたいんだろw


72 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:21:51.500 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>71
揚げ物による健康被害を考えるとそこまで優先すべきものではないわ
揚げ物食わなきゃいけないくらいなら諦める それくらい食いたくない 


82 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 19:01:47.193 ID:sOWWcmyr0.net
脂肪つけたいのか筋肉を増やしたいのか体重を増やしたいのか


86 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 19:25:20.916 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>82
ペラい体を分厚くしたい
皮下脂肪的なブクブク醜い太り方はNO

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