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1 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:49:27.92 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
太るのも遺伝らしいからもう仕方ないんやろか…

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.so/livejupiter/1492562967/-1000/1


10 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:51:14.17 ID:jv5O+Fhta.net(5レス)
運動は?


15 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:52:09.34 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>10
週5で筋トレしとる
間食は禁止
ご飯は普通盛り一杯まで


29 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:54:20.09 ID:OB3UqQgQ0.net(2レス)
ワイクソガリ、努力もしてないが太れなく咽び泣く
遺伝やろなぁ


53 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:57:51.92 ID:+0b9yYp80.net(11レス)
>>29
普通の飯腹一杯食った後にプロテイン&カーボドリンク流し込むんやで


63 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:00:35.50 ID:OB3UqQgQ0.net(2レス)
>>53
プロテインで太れるってマジなんか?
ほんまならやるで


138 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:13:07.59 ID:+0b9yYp80.net(11レス)
>>63
液体やから腹一杯でも流し込めるってだけや
そしたら摂取カロリー増えるから太れる


152 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:15:03.33 ID:+0b9yYp80.net(11レス)
>>138
カーボは粉飴で調べるんやで


222 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:25:24.45 ID:O2GZk0JAp.net
>>63
堀尾さんは何しても無理


51 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:57:43.69 ID:VWNx+bb5d.net(2レス)
食事内容は?


57 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:59:01.34 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>51
ご飯は一杯までで胸肉やヒレ肉や鮭や鱈など低脂質中心のおかず
しかし四ヶ月で体重は全く変わってないむしろ増えた


65 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:00:55.80 ID:XyLKYYcz0.net
>>57
米食うなよ


68 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:01:24.57 ID:VWNx+bb5d.net(2レス)
>>57
ガイジかこいつ筋肉付けたいならその食事で充分だが痩せたいんやろ
なんで体重を落としたいのに飯食っとんねん 普通少量にするなり制限するよね


74 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:02:12.23 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>68
ちゃんとカロリー計算はしてるで


92 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:04:40.92 ID:GV25YsYQ0.net(11レス)
一応体質で炭水化物とると体重増加に直結するタイプもいる
だから普通は必要たんぱく質と脂質計算した後に炭水化物で全体カロリー調整するけど、それを炭水化物ちょっと減らしてたんぱく質と脂質でカロリーとるように調整するとかしてみるぐらいか
結局自分の体だから基本的な理論を元に試行錯誤するしかないぞ


104 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:06:52.79 ID:vVdoACw20.net
>>92
> 一応体質で炭水化物とると体重増加に直結するタイプもいる
そういうのもあるんやな
インシュリンどばどば出てとるんかな


100 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:05:53.45 ID:qc7HE2Isp.net
痩せたいっていうとキツいダイエットや運動すすめるやつなんなん
楽にストレス溜めずに痩せないから聞いてんのに


105 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:07:03.10 ID:GV25YsYQ0.net(11レス)
>>100
一番楽で確実なダイエットは規則正しい食生活と睡眠っていわれてんだよなぁ
でもやらんやろ?大半の人


111 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:08:10.56 ID:ypYeLACWp.net(2レス)
1月から初めて
85→69まで痩せたで
60ジャストまで頑張るで


116 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:08:52.95 ID:B4QqnyBYd.net(7レス)
>>111
すごE


142 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:13:44.50 ID:ypYeLACWp.net(2レス)
>>116
減量終わったら筋トレして
基礎代謝上げて太りにくい身体作りたいわ


160 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:15:44.24 ID:mmwFvRlc0.net(2レス)
>>142
ちょっとくらい筋肥大したところで言うほど基礎代謝は上がらんよ
運動して筋肉つけること自体は素晴らしいことだが


175 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:18:06.65 ID:+cGe69R7r.net(5レス)
>>111
ワイも2月から始めて105kg→83kgまで落ちたわ、一緒に頑張ろうや


128 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:11:54.90 ID:TTghuFHP0.net(10レス)
くっそデブってたときの腹の皮が余ってんのやけどこれどうにかならんのか


185 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:19:50.18 ID:+0b9yYp80.net(11レス)
>>128
手術やね


206 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:22:36.87 ID:TTghuFHP0.net(10レス)
>>185
調べたら20万くらいでできそうやから高須先生にお世話になろうかなって本気で考えとる


162 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:16:28.74 ID:2FIWVAOc0.net
太もも65cmある
ほとんど筋肉でガッチガチやから細くならん


168 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:17:19.79 ID:+0b9yYp80.net(11レス)
>>162
デブの下半身すごいよな
懸垂して上半身とバランス取るんやで


174 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:18:05.03 ID:y02ivOtPM.net
デブってなんで筋トレ信者多いんやろ
長距離選手みてみ?
痩せるのは確実やぞデブ


179 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:19:15.02 ID:iSalneT7p.net(3レス)
>>174
ググったら筋トレよりも有酸素運動の方が良いってのはすぐ出てくるのにな
脳まで脂肪なんかね


190 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:20:24.66 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>179
やから糖新生で筋肉が分解されるんやって
ワイは体重も減らしたいけどなによりかっこええ身体になりたいんや


231 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:26:57.24 ID:h5/7lYakd.net(6レス)
>>190
水泳選手やボクサーみろや
筋トレだけやと限界あるってわかるやろ


200 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:21:54.23 ID:TTghuFHP0.net(10レス)
>>174
あれよう走るから痩せるってより体質的に痩せてるから長距離選んでるやつも多いみたいやで


189 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:20:17.43 ID:YHbhOplir.net(5レス)
筋トレより痩せたいなら普通に走れば痩せるぞ
辞めると太るぞ


197 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:21:05.10 ID:c9QzKe2i0.net
>>189
お前の感覚で普通って書かれてもわからんわ
もっと具体的に書いてクレメンス


245 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:30:06.65 ID:YHbhOplir.net(5レス)
>>197
痩せたいなら好きなだけ走れよ
デブは大概自分に甘いからすぐ辞める
自分は毎日7キロ走った


255 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:31:34.04 ID:+cGe69R7r.net(5レス)
>>245
カタボリックで普通に代謝落ちるだけやね
皮も余るし筋トレと糖質制限が一番やぞ


272 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:33:54.08 ID:YHbhOplir.net(5レス)
>>255
ごちゃごちゃ考えて言う前に動くんだよ
引っ越しバイトとかすればいいじゃん
アホほど食ってもキン肉マンになれるぞ


284 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:35:34.84 ID:9uzQGjuo0.net(2レス)
>>272
何がアホなんだよ????


293 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:37:02.19 ID:YHbhOplir.net(5レス)
>>284
朝からカップ麺フライドチキン
昼に弁当カップ麺
間食ポテチとかしまくっても痩せるぞ
引っ越しはな
ドカタは意外と動かんけど


263 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:32:30.83 ID:blqluavvd.net(3レス)
>>245
筋肉が落ちて体重が減ってるだけ
痩せたとは言わない


205 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:22:30.72 ID:XD+XnzyW0.net(3レス)
ワイは5カ月間で30kg落としたけど案外楽やで
適当に糖質制限して暇な日毎日筋トレからの有酸素運動でいけるいける


211 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:23:11.80 ID:cVYXxIaw0.net(14レス)
>>205
それが出来ない奴ばかりやから、デブが多いんやで


216 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:24:59.53 ID:XD+XnzyW0.net(3レス)
>>211
まあそりゃそうか


218 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:25:04.03 ID:knup9144a.net(3レス)
>>205
30kgって元は何kgやねん………


224 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:25:34.32 ID:+0b9yYp80.net(11レス)
>>218
デブは嘘つき


242 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:29:13.46 ID:XD+XnzyW0.net(3レス)
>>218
元は115kgや…
さすがにやばいと思ってたら以外と落ちてたんや


252 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:31:21.08 ID:knup9144a.net(3レス)
>>242

それだけ痩せたら身体軽いやろ


234 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:27:46.94 ID:127MMCNua.net(4レス)
ぶっちゃけ家庭環境はかなり関係あるよな
まず痩せたかったら一人暮らしした方がええ


237 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:28:33.68 ID:cVYXxIaw0.net(14レス)
>>234
それは正解
ガリガリなるやろな
ただ、貧相な顔になるけど


253 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:31:28.16 ID:127MMCNua.net(4レス)
>>237
気をつけてバランスよく食えばそんなことはないで
ただ母ちゃんが良かれと思って色々食わせてくれる環境は幸せやけどダイエットにはあかんわ


264 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:32:36.22 ID:cVYXxIaw0.net(14レス)
>>253
ご飯山盛り家庭やと太るわ


249 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:30:44.26 ID:Dsfy8aUod.net(3レス)
筋トレ中にロッキーのサントラはマジで草生えるくらい捗る


259 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:32:08.01 ID:5A4BAsun0.net(2レス)
>>249
それマジ?


270 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:33:28.47 ID:Dsfy8aUod.net(3レス)
>>259
凄いで


271 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:33:49.54 ID:vnSea1hg0.net(8レス)
>>249
やりすぎて聞き飽きると効力切れる定期


294 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:37:03.11 ID:Dsfy8aUod.net(3レス)
>>271
ボン・ジョヴィも聴くんや


261 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:32:25.50 ID:I3Gfwo280.net(2レス)
ジムで一生泳いでるオッサンおるけど、ええ体しとるで
泳ぐんは一石五鳥くらいの効果あるらしいからお勧めやで


274 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:34:10.35 ID:eOCGhYqdp.net
>>261
(あの根性持てれば)そら痩せるよ

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