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1 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:07:16.110 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
やっぱり筋トレは道具使わないと無理だな

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.so/news4vip/1495112836/-1000/1



2 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:07:42.822 ID:57zV5rM/0.net(4レス)
腕の広げる幅によるぞ


3 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:08:36.089 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>2
狭くしたところで全然内側に効いてる気がしない


5 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:08:55.956 ID:57zV5rM/0.net(4レス)
>>3
お前のやり方が下手なだけだな


10 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:11:15.315 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>5
知らんけどまるで効いてる気がしない
胸を締めるような動きで働く筋肉なら手の幅狭くしたら使われないだろ


15 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:17:43.455 ID:57zV5rM/0.net(4レス)
>>10
お前頭悪そう





6 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:09:26.678 ID:mkOZldes0.net
狭くしたら腕とさんとうきんに効くだろ
広げろよ


9 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:10:49.885 ID:eoBKSud8a.net(2レス)
>>6
腕と三頭筋ってなんだよ
普通に三頭筋だけでいいだろ筋トレエアプ





11 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:12:42.513 ID:eoBKSud8a.net(2レス)
内側は肥大しにくいぞ
脇のほうから徐々に肥大させるしかない


14 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:13:31.111 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>11
胸板ペラッペラだからそうするわ



16 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:18:12.456 ID:LXA8Qenx0.net(5レス)
ウェイトじゃないと肥大化しねーわ


18 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:19:19.636 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>16
体操選手くらいにはなれるんじゃね
>>15
断定できないあたりお前も馬鹿だろ
仲間じゃん


20 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:20:30.475 ID:57zV5rM/0.net(4レス)
>>18
断定?お前のやり方下手だって言っただけだぞ?


25 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:22:21.671 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>20
頭悪"そう"←頭いいなら言い切れボケ


26 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:23:37.936 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>20
ちなみに内と外なんて無いんだってよ
バーカバーカwww


23 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:21:38.308 ID:LXA8Qenx0.net(5レス)
>>18
なれん事はないけど自重で
シコシコやんの面倒くさいんだよね


27 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:24:38.616 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>23
それはそうだろうな
俺もだるい
>>24
がんばる





19 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:19:57.693 ID:F5reOqNY0.net(4レス)
外内はないって言ってるじゃん


21 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:20:59.146 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>19
じゃあ効果を感じる方法で鍛えていけば自ずと内側も盛り上がってくるんだな


24 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:22:14.315 ID:F5reOqNY0.net(4レス)
>>21
そういうこと



29 :おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:25:20.630 ID:zXZdpFwFr.net(2レス)
ローリングプッシュバー買おうぜ


30 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:25:25.540 ID:UnZ29YhJ0.net(2レス)
ダンベル使えば三ヶ月で済むところ腕立てなら12ヶ月かかる


33 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:28:06.102 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>29
なにそれ強そう
>>30
だるいなダンベル買うか



34 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:28:57.266 ID:LXA8Qenx0.net(5レス)
ダンベルで胸攻めるなら
ベンチも必要になるよ


35 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:30:21.843 ID:Z8zM/Qn20.net
プッシュアップバーなんて1000円くらいやぞ
有る無しで効果ぜんぜんちがうで


38 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:33:53.452 ID:ugm0rCEhp.net(12レス)
>>35
それは持ってる
>>34
雑誌の山に板載せたので代用していい?


39 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:35:00.126 ID:F5reOqNY0.net(4レス)
>>38
それは危ないからやるなら買った方がいいよ


40 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:35:33.707 ID:LXA8Qenx0.net(5レス)
>>38
いいと思う



37 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:32:46.922 ID:Jp9zeGO10.net(2レス)
プッシュアップバー使って胸を限界まで下げるようにやるとめっちゃ効くのな
最近買ったけどもっと早く買えば良かった


42 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:38:25.272 ID:RX2d8jnE0.net
>>37
手首痛くなるじゃん


44 :おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:55:45.805 ID:zXZdpFwFr.net(2レス)
>>42
手首痛くなるのは手の平の上側で体重支えてるからやで
手の平の下側で支えてみ?全然痛くならないから


45 : おまとめさんZ :2017/05/18(木) 22:59:08.492 ID:Jp9zeGO10.net(2レス)
>>42
そうか?
やりかた悪いんちゃう?
負荷の強そうなやつだと手首にテーピングしろって言ってるの見かけたことあるけど



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